Не только мышцы: как спорт развивает память и когнитивные способности

Занятия спортом положительно влияют не только на физическую форму, но и на работу мозга. Новое исследование, проведенное учеными Университета Ювяскюля, доказало, что спортсмены обладают лучшей рабочей памятью по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Как спорт улучшает память?
Рабочая память отвечает за временное хранение и обработку информации — она важна для учебы, решения задач и принятия быстрых решений. Ученые давно подозревали, что физическая активность может оказывать положительное влияние на когнитивные функции, но до сих пор ни один метаанализ не сравнивал прямо показатели памяти у спортсменов и не спортсменов.

Чтобы восполнить этот пробел, исследовательская группа Active Mind при Университете Ювяскюля изучила, как занятия спортом связаны с когнитивными способностями. В анализ были включены данные о спортсменах, занимающихся различными видами спорта, от игровых до индивидуальных, а также людей, не вовлеченных в регулярную физическую активность.

Результаты показали, что спортсмены демонстрируют заметно лучшие показатели рабочей памяти, чем не спортсмены, особенно по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни. Причем этот эффект наблюдается независимо от конкретного вида спорта или уровня соревнований.

По словам докторанта Чэньсяо Ву, проведенный метаанализ охватывал качественные исследования, минимизирующие риск предвзятости. Это означает, что выявленная связь между физической активностью и когнитивным преимуществом не является случайной.

Почему активный образ жизни полезен для мозга?
Доцент Пийя Астикайнен, возглавляющая исследовательскую группу, отмечает, что ранее их команда уже обнаружила связь между физической активностью и снижением риска возрастных когнитивных нарушений. Новые данные подтверждают, что спорт играет важную роль в поддержании здоровья мозга не только у пожилых, но и у молодых людей.

Таким образом, регулярные тренировки могут быть не только способом поддерживать тело в форме, но и эффективным инструментом для улучшения памяти, концентрации и скорости мышления.

Еще один повод встать с дивана и добавить в расписание хотя бы 30 минут физической активности в день!