Какие популярные методы похудения оказались вредными для здоровья

Специалисты по питанию выделили несколько популярных, но потенциально опасных пищевых привычек, которые могут нанести серьезный вред здоровью.

По мнению экспертов, строгий подсчет калорий и макронутриентов часто приводит к развитию нездоровой одержимости едой и расстройствам пищевого поведения. Это может вызвать циклы недоедания и последующего переедания, а также чувство потери контроля над питанием.

Особую опасность представляют экстремально низкокалорийные диеты. Как пояснила диетолог Анастасия Джиалоурис, рацион в 1200 калорий, который часто рекомендуют для похудения, соответствует потребностям маленького ребенка, но совершенно недостаточен для взрослого человека.

Серьезные риски для здоровья связаны с использованием диуретиков и слабительных средств без медицинских показаний. По словам нутрициолога Венди Лорд, такие препараты могут вызвать обезвоживание, электролитный дисбаланс, дефицит витаминов и даже привести к остановке сердца.

Монодиеты, основанные на употреблении одного продукта, также попали в список опасных трендов. Специалисты предупреждают, что такие диеты не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и могут нарушить пищеварение.

Диетологи также развенчали мифы о необходимости полного отказа от обработанных продуктов и детокс-диет. Они подчеркивают, что человеческий организм естественным образом выводит токсины, а большинство пищевых добавок для похудения не имеют научного обоснования и могут быть опасными.