Успел до пляжа — не успел до туалета: опасности, о которых не пишут в буклете тура

Собираетесь в долгожданное путешествие и мечтаете о тёплом море, ярких фото и вкусной еде? Приятные планы легко может разрушить одна распространённая, но неловкая проблема — диарея путешественника. С ней, по данным экспертов, сталкиваются до 70% отдыхающих, особенно за границей.

Что это за синдром?
Хотя случаи кишечных расстройств у туристов фиксировались всегда, впервые "синдром путешественника" был описан лишь в 1963 году. Основная причина — попадание в желудочно-кишечный тракт патогенных микроорганизмов, чаще всего бактерий (в 90% случаев). Но виновниками могут быть и вирусы, а также простейшие.

Симптомы обычно появляются резко:

• многократный водянистый стул,
• спазмы в животе,
• возможна тошнота или рвота.

Почему это происходит?
Основные причины диареи путешественника:

• плохая гигиена,
• употребление некачественной воды и пищи,
• продукты, хранившиеся с нарушением условий,
• нерегулярное питание и стресс,
• смена часовых поясов, недосып, авиаперелёты.

Особенно уязвимы:

• дети,
• пожилые (65+),
• люди с хроническими заболеваниями,
• молодёжь в возрасте 20-30 лет.

Причём неприятности могут настигнуть не только в отпуске, но и уже после возвращения домой, если организм продолжает адаптироваться к смене среды и ритма жизни.

Когда нужна помощь?
Хотя чаще всего заболевание проходит в лёгкой форме и "ворует" максимум пару дней отдыха, бывают и более тяжёлые случаи. При ухудшении состояния рекомендуется сдать ПЦР-анализ на кишечные инфекции — Gastrointestinal Panel даёт результат уже через сутки и помогает определить конкретного возбудителя.

Среди возможных осложнений:

• обезвоживание,
• обострение хронических болезней,
• синдром раздражённого кишечника после инфекции,
• редкие аутоиммунные реакции, например синдром Гийена-Барре.

Как защититься?
Вот что важно помнить до и во время поездки:

• Мойте руки как можно чаще, особенно перед едой.
• Пейте только бутилированную воду.
• Старайтесь избегать уличной еды и не пробуйте блюда сомнительного вида.
• При первых признаках недомогания — следите за гидратацией, откажитесь от тяжёлой пищи.
• Если появляются тревожные симптомы (повышенная температура, учащение стула, общая слабость, спутанность сознания), не откладывайте визит к врачу — промедление может обернуться серьёзными последствиями.