Боксирование
Боксирование
Евгений Сорокин Опубликована сегодня в 14:23

Удары по стрессу: бокс спасает от выгорания и даёт силы для карьеры

Фитнес-эксперт Герасимова назвала бокс полезным для карьерного развития

Занятия боксом могут положительно сказаться не только на физической форме, но и на карьерных успехах. Об этом напомнила фитнес-эксперт Александра Герасимова.

Почему бокс полезен для "офисной" головы

По словам специалиста, регулярные тренировки на ринге отлично переключают мозг с кадровых совещаний и дедлайнов на физическую активность, что помогает избежать эмоционального выгорания и подавленности.

Бокс:

  • снижает уровень стресса;
  • предотвращает потерю нервных клеток;
  • поддерживает психическую устойчивость.

Чем бокс помогает в работе

Герасимова подчёркивает, что этот вид спорта развивает навыки, которые напрямую востребованы в профессиональной среде:

Стратегическое мышление
Каждый бой требует анализа ситуации и принятия быстрых решений — точно так же, как переговоры или сложный проект.

Управление эмоциями
На ринге нельзя терять самообладание — это учит держать себя в руках и в стрессовых рабочих ситуациях.

Умение работать под давлением
Боксёры учатся сохранять концентрацию даже в жёстких условиях — а это важный навык для карьеристов и управленцев.

Бонус: физическая форма

Параллельно тренировки улучшают:

  • выносливость,
  • координацию,
  • силу.

А значит — дают энергию, которую потом легко конвертировать в продуктивность на работе.

Если вам сложно "отключаться" после рабочего дня, бокс может стать не только спортом, но и инструментом карьерного роста.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Физиотерапевт Моника Салиу назвала пользу wall sit с разведением бёдер для тазового дна сегодня в 15:10

Упражнение у стены, которое меняет тело быстрее любого фитнеса

Обычная статическая приседка у стены превращается в мощное упражнение для кора и тазового дна, если добавить резинку. Узнайте, как правильно его выполнять.

Читать полностью »
Александра Орр назвала пять преимуществ тяги с разножкой для ягодиц и задней поверхности бедра сегодня в 8:10

Тяга с разножкой: простой способ накачать ягодицы без тренажёров

Тяга с разножкой — упражнение, которое не только укрепляет ноги и ягодицы, но и учит балансировать. Узнайте, почему оно может стать ключом к прогрессу.

Читать полностью »
Шон Арендт, профессор спортивных наук: мужчины в среднем сильнее женщин в приседе и тяге сегодня в 7:50

Женские ноги сильнее мужских? Спортивные рекорды рушат привычные стереотипы

Кто на самом деле сильнее в ногах — мужчины или женщины? Исследования, рекорды и физиология объясняют, почему ответ не так очевиден, как кажется.

Читать полностью »
Эбенезер Самуэль назвал оптимальное количество силовых тренировок для набора массы сегодня в 7:10

Как накачать мышцы и сэкономить часы: три тренировки в неделю вместо марафонов в зале

Три дня в неделю — и вы уже на пути к силе и мышечному росту. Узнайте, какие упражнения выбрать и как правильно построить программу.

Читать полностью »
Тренер Джонатан Джордан назвал три главных упражнения для защиты позвоночника и укрепления кора сегодня в 6:50

Незаметная ошибка в тренировках, из-за которой спина разрушается годами

Три простых упражнения, разработанные профессором МакГиллом, укрепляют кор и защищают спину лучше любых скручиваний. В чем их секрет?

Читать полностью »
Harvard Health: регулярная растяжка бицепсов увеличивает амплитуду движений сегодня в 6:10

Тренировка превращается в риск: простой жест спасает мышцы от травм

Почему растяжка бицепсов важна не меньше самой тренировки? 5 лучших упражнений, которые помогут снизить риск травм и ускорить восстановление.

Читать полностью »
Лучшее время для тренировок назвал эксперт по фитнесу Алекс Виада сегодня в 5:50

Утренние тренировки открывают тайну, о которой молчат спортзалы

Что эффективнее — утренние тренировки как у «Скалы» или вечерние занятия после работы? Учёные и тренеры нашли неожиданный ответ.

Читать полностью »
Йога-инструктор Бонни Страти перечислила упражнения для укрепления мышц и баланса у пожилых людей сегодня в 5:10

Слабость, падения и боль: чего боятся тысячи людей в собственной ванной

Простые упражнения помогают сохранить баланс и силу, делая привычные движения вроде выхода из ванной лёгкими и безопасными даже в зрелом возрасте.

Читать полностью »