Клетчатка поможет похудеть к лету

Эксперт из Видновской клинической больницы Мария Калошина поделилась рекомендациями о том, как правильно подготавливаться к летнему сезону, сообщает "РИА Новости". Подготовка к пляжному отдыху требует времени, и ее стоит начинать заранее. В первую очередь следует изменить свой рацион, увеличив количество продуктов, богатых клетчаткой, поскольку она помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови. Эндокринолог подчеркнула, что отказываться от завтрака и обезжиренных продуктов в процессе снижения веса категорически не рекомендуется.

Кроме того, запрещение "вредных" продуктов может привести к повышенному риску срыва и переедания, поэтому лучше научиться различать голод и жажду. Один из способов проверить это — выпить стакан воды перед тем, как удовлетворять чувство голода, и затем оценить свои ощущения.