Врач рассказал, как правильно париться без вреда для здоровья

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников подчеркнул критическую важность соблюдения оптимального температурного режима при посещении парной. Эксперт развенчал популярный миф о том, что чем горячее, тем полезнее.

По мнению врача, максимальная температура в бане не должна превышать 80 градусов. Такой режим позволяет организму эффективно очищаться, не подвергая здоровье чрезмерным нагрузкам. Многие любители бани ошибочно полагают, что интенсивный перегрев способен усилить оздоровительный эффект. Принципиальное внимание специалист уделил процессу потоотделения.

"Многие любят температуру погорячее и считают, что это даст больший эффект. Но опытные банщики советуют температуру не выше 80 градусов для того, чтобы организм очищался и при этом ему не наносился вред", — сказал специалист.

Врач рекомендует не препятствовать естественным процессам и не закупоривать поры кожи. Напротив, необходимо создавать максимальные условия для их естественной работы. Особо важным аспектом является постепенная адаптация организма к банным процедурам. Тяжельников советует начинать с коротких сеансов продолжительностью три-пять минут, постепенно увеличивая время пребывания в парной до 8-10 минут.

Эксперты в области оздоровительной медицины поддерживают рекомендации специалиста. Они отмечают, что правильный подход к банным процедурам способен значительно улучшить общее самочувствие и укрепить иммунитет. Они предупреждают о потенциальных рисках неправильного посещения бани. Резкие температурные перепады и чрезмерное пребывание в парной могут привести к негативным последствиям для сердечно-сосудистой системы.

Врачи рекомендуют перед посещением бани проконсультироваться с терапевтом, особенно людям с хроническими заболеваниями.