сегодня в 17:50
Упражнения без инвентаря, но с эффектом ударной волны: тело не забудет этот комплекс
Эта тренировка объединяет силовую часть и Табату, чтобы развить силу, выносливость и скорость. Разбираемся, как её правильно выполнить дома.
Читать полностью »
сегодня в 17:10
Она взяла обычные кроссовки — и получила фитнес-программу, о которой заговорили все
Тренер Кайза Керанен придумала необычный способ использовать кроссовки в домашних тренировках. Разбираемся, почему этот подход даёт такой сильный эффект.
Читать полностью »
сегодня в 16:50
Прыжки, которые заменяют пробежку: фитнес, после которого мышцы поют
Прыжки, драйв и хорошее настроение — узнайте, как мини-батут помогает сбросить вес, развить выносливость и сделать тренировки самым весёлым способом быть в форме.
Читать полностью »
сегодня в 16:10
Эта система делает с телом то, что тренажёры даже не обещают: возвращает силу и подвижность
Уличная тренировка без тренажёров: как прокачать тело с нуля, не навредить суставам и шаг за шагом выйти на уверенный уровень силы и выносливости.
Читать полностью »
сегодня в 15:50
Полумарафон без боли и надрыва: секрет тренировки, о котором молчат даже профи
Хотите пробежать полумарафон без боли и стресса? Эти пять видов тренировок помогут развить выносливость, укрепить тело и получить удовольствие от каждой пробежки.
Читать полностью »
сегодня в 15:10
Три круга, пятнадцать минут — и никакого спортзала: секрет силы от Glute Guy
Брет Контрерас, известный как Glute Guy, предложил короткий комплекс без оборудования, который за 15 минут заставит ягодицы по-настоящему работать — где бы вы ни были.
Читать полностью »
сегодня в 14:17
Детская привычка против инфаркта: почему медики советуют снова взять скакалку в руки
Врач-травматолог объяснил, почему скакалка — это не просто игра, а мощный инструмент для здоровья сердца, похудения и выносливости.
Читать полностью »
сегодня в 13:11
Офис и ринг теперь не враги: почему успешные люди выбирают бокс вместо йоги
Фитнес-эксперт рассказала, почему бокс помогает не только держать себя в форме, но и строить карьеру: этот спорт развивает силу, самоконтроль и стрессоустойчивость.
Читать полностью »
