
Диетолог рассказала, какие напитки отлично утоляют жажду в жару и обогащают организм витаминами
Диетолог София Кованова порекомендовала утолять жажду в жаркую погоду при помощи питьевой воды, включая минеральную, кваса, кефира и смузи. Квас помогает восполнить дефицит витаминов группы B, а вода с лимоном обогащает организм витамином C, сообщает News.Ru.
Минеральные воды, такие как "Ессентуки" или "Боржоми", улучшают баланс кальция, магния и фосфора. Кефир и айран насыщают организм белком, а смузи с красными ягодами содержат ресвератрол, который эффективен как антиоксидант.
Это особенно важно, учитывая, что 2 июля в Москве была зафиксирована рекордная температура в +31 градус, самая высокая с 1949 года.
Фото: commons.wikimedia.org/MOs810 (Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license)
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru