Диетолог выделила основные правила для эффективного и долгосрочного снижения веса

Диетолог Наталья Лазуренко выделила пять основных правил для эффективного и долгосрочного снижения веса: полноценное питание, физическая активность, нормализация сна, хорошая работа центральной нервной системы и нутриционная поддержка. Она подчеркнула важность индивидуального подхода к питанию, учитывающего физиологические особенности и уровень активности человека, сообщает News.Ru.

Лазуренко также отметила, что нормализация сна способствует естественному снижению веса, а физическая активность в комбинации с другими факторами улучшает контроль за мышечной массой. Она подчеркнула роль психоэмоционального состояния в выборе питания и указала на важность нутриционной поддержки, рекомендованной врачом, для закрытия питательных дефицитов.

Фото: flickr.com/Chris Hunkeler (Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license)