Необходимо ограничить: врач рассказала, что колбаса содержит большое количество насыщенных жиров

Диетолог Ольга Чухачева предупредила, что уже один кусочек колбасы содержит дневной лимит насыщенных жиров, и рекомендует ограничить их потребление до 10% от суточной калорийности.

Насыщенные жиры, присутствующие во многих животных продуктах, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за их способности оставаться твердыми при комнатной температуре.

Врач советует предпочитать постные сорта мяса, рыбу, морепродукты, бобовые, растительные масла и орехи, а также избегать высокообработанных продуктов. Чухачева подчеркивает, что наш организм способен сам производить насыщенные жиры, делая их потребление необязательным, сообщает Газета.Ру.

Фото: commons.wikimedia.org/Wilfredor (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)