Врач Попкова выделяет продукты, которые помогут поддерживать энергию зимой

Врач Ирина Попкова советует добавить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, чтобы поддерживать энергию зимой. Тыква, сладкий перец, шиповник, сливы и облепиха являются отличными источниками питательных веществ.

Тыкву рекомендуется запекать с маслом и специями, перец можно употреблять сырым или запеченным, а шиповник заваривать для сохранения витаминов. Сливы могут поддерживать пищеварение и уровень энергии, а облепиха богата витаминами A, C, E, калием, магнием и железом, благотворно влияя на кожу и пищеварение, сообщает Газета.Ру.