Онколог рассказала, какой способ является самым действенным для профилактики колоректального рака

Онколог Елизавета Васильева порекомендовала включать в рацион растительную клетчатку для профилактики колоректального рака. Клетчатка поглощает токсины и канцерогены в кишечнике, способствует здоровой микрофлоре и защищает слизистую оболочку кишечника.

Важными источниками клетчатки являются цельнозерновые продукты, зеленые овощи, авокадо и бобовые. Васильева подчеркнула пользу брокколи, содержащей антиканцерогенный сульфорафан, и порекомендовала её употребление 2-3 раза в неделю для нейтрализации канцерогенов и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Также она указала на полезность крестоцветных овощей и цитрусовых, богатых флавоноидами, борющимися со свободными радикалами.

Фото: commons.wikimedia.org/Ivar Leidus (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)