Ученые назвали лучшие напитки для мозга
Новые исследования подтверждают связь между употреблением определенных напитков и улучшением когнитивных функций мозга. Ученые выделили пять напитков, способных повысить эффективность работы мозга:
-
Зеленый чай: богат флавоноидами, способствует улучшению памяти и концентрации.
-
Черный шоколад: содержит флаванол, который повышает кровоснабжение головного мозга, улучшая память и концентрацию.
-
Ягодные смузи: богаты антиоксидантами и полифенолами, помогают укрепить память и защитить мозг от дегенеративных процессов.
-
Грейпфрутовый сок: источник витаминов и антиоксидантов, способствует улучшению памяти и защите нервных клеток.
-
Розмариновый чай: содержит долголетник, помогающий улучшить память и когнитивные способности.
Важно помнить, что хорошая память требует комплексного подхода, включая регулярную физическую активность, здоровый сон и сбалансированное питание. Поэтому рекомендуется сочетать употребление указанных напитков с другими мерами для поддержания когнитивного здоровья, сообщает NVL.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
