сегодня в 21:46
Утренние тренировки под ударом: новое исследование перевернуло привычные правила спорта
Новое исследование показало, что вечерние тренировки могут быть безопаснее и эффективнее утренних. Почему именно — рассказываем подробно.
Читать полностью »
сегодня в 20:41
Удалёнка сделала нас ленивыми: возвращение в офис неожиданно превратило людей в спортсменов
Кажется, удалёнка должна оставлять больше времени для спорта, но исследования показывают обратное. Почему офис делает нас активнее — объясняем в статье.
Читать полностью »
сегодня в 19:50
Что происходит с вашими мышцами, если вы перестаёте тренироваться: шокирующие факты
Многие тренирующиеся сталкиваются с вопросом, что происходит с их мышцами при перерывах в тренировках. Разбираемся, как короткие и долгие паузы влияют на массу, силу и выносливость.
Читать полностью »
сегодня в 19:10
Йога: зачем начинать с простых поз и как это изменит ваше тело
Йога — это не только сложные асаны, но и доступные упражнения для всех. Разбираемся, как они помогут новичкам улучшить гибкость и здоровье.
Читать полностью »
сегодня в 18:50
Как быстро нарастить мышцы с помощью простых упражнений? Узнайте, что нужно делать
Комплекс упражнений с собственным весом идеально подходит для тех, кто хочет развить силы и выносливость. Разбираемся, как правильно выполнять движения для максимальной эффективности.
Читать полностью »
сегодня в 18:10
Приседания, отжимания и выпады: попробуй сделать всё за 15 минут и удивись результату
Эта тренировка подарит вам отличную нагрузку для ног, ягодиц, кора и верхней части тела. Разбираемся, какие упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить выносливость.
Читать полностью »
сегодня в 17:50
Что скрывает тренировка для кора? Неожиданные секреты, которые помогут вам достичь идеальной осанки
Комплекс упражнений для кора, который прокачает мышцы пресса и бедер. Разбираемся, какие движения максимально эффективны для быстрого результата.
Читать полностью »
сегодня в 17:10
Почему вам нужно бросить все и начать этот комплекс упражнений прямо сейчас
Эта тренировка подходит для всех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить физическую форму. Разбираемся, как правильно выполнить каждое упражнение для максимального результата.
Читать полностью »