Всегда думала, что немного алкоголя укрепляет здоровье — пока не узнала правду

Существует устойчивое мнение, будто люди, регулярно употребляющие алкоголь, болеют реже других. Однако, как отметил диетолог Александр Бурлаков в своём Telegram-канале, это не просто ошибка, а опасный миф, который может стоить здоровья тем, кто в него верит.

"Злоупотребление алкоголем в целом не оказывает никакого защитного эффекта и может быть связано с ухудшением общего состояния здоровья, что повышает восприимчивость организма к инфекциям", — заявил специалист.

Алкоголь не укрепляет иммунитет — напротив, он ослабляет защитные механизмы организма, влияет на гормональный фон и нарушает обмен веществ.

Как алкоголь влияет на иммунитет

Регулярное употребление спиртного разрушает клетки печени, нарушает усвоение витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания иммунной системы. В результате организм становится более уязвимым к вирусным и бактериальным инфекциям.

Кроме того, алкоголь подавляет активность лейкоцитов — клеток, которые первыми реагируют на инфекцию. В итоге даже простая простуда может протекать тяжелее, а восстановление после болезни — дольше.

Хронический алкоголизм также повышает риск воспалений и ослабляет барьерные функции кожи и слизистых оболочек — естественных защитных щитов организма.

Заболевания, связанные с алкоголизмом

"Алкоголизм весьма тесно связан с более высокой частотой и тяжестью таких известных кожных заболеваний, как псориаз, акне, экзема, розацеа и рак", — подчеркнул Бурлаков.

Он также отметил, что злоупотребление спиртными напитками существенно повышает риск развития хронических заболеваний внутренних органов, включая болезни почек и печени.

Сравнение: воздействие алкоголя на органы

Почему алкоголь не защищает от болезней

Некоторые люди объясняют употребление алкоголя его "дезинфицирующими" свойствами. Однако концентрация этанола в напитках слишком мала, чтобы уничтожить вирусы или бактерии внутри организма. Более того, при регулярном употреблении он подавляет выработку антител и снижает сопротивляемость инфекциям.

Алкоголь также влияет на качество сна и гормональный баланс — после приёма спиртного снижается уровень мелатонина и серотонина, что делает организм более восприимчивым к стрессу и воспалениям.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: Употреблять алкоголь "для профилактики простуды".
  Последствие: Ослабление иммунитета, обезвоживание.
  Альтернатива: Поддерживать защитные силы витаминами и полноценным сном.

• Ошибка: Считать, что алкоголь убивает вирусы.
  Последствие: Игнорирование мер профилактики и рост инфекционных рисков.
  Альтернатива: Соблюдать гигиену, укреплять иммунитет правильным питанием.

• Ошибка: Употреблять спиртное при хронических заболеваниях.
  Последствие: Обострение болезней печени, почек и сердца.
  Альтернатива: Отказ от алкоголя и контроль состояния у врача.

А что если пить "умеренно"?

Даже умеренное употребление алкоголя (1-2 бокала вина в неделю) может негативно сказаться на здоровье, если у человека есть предрасположенность к гипертонии, диабету или заболеваниям печени. Врачи отмечают, что понятие "безопасной дозы" условно — для некоторых людей даже небольшие количества спиртного могут быть вредны.

При этом временный эффект расслабления, возникающий после употребления алкоголя, связан не с улучшением самочувствия, а с угнетением нервной системы.

Плюсы и минусы отказа от алкоголя

FAQ

Почему говорят, что алкоголики не болеют?
Это миф, основанный на том, что у пьющих людей временно снижается реакция на симптомы. На деле их иммунитет ослаблен.

Можно ли укрепить здоровье алкоголем в малых дозах?
Нет. Научные данные показывают, что даже небольшие дозы этанола повышают риск заболеваний.

Как восстановить организм после алкоголя?
Пить больше воды, увеличить потребление витаминов группы B и антиоксидантов, обеспечить качественный сон и физическую активность.

Мифы и правда

Миф: Алкоголь убивает вирусы.
Правда: Он снижает иммунитет и делает организм более уязвимым.

Миф: Пиво безопаснее крепкого алкоголя.
Правда: При регулярном употреблении вред одинаково высок.

Миф: Алкоголь помогает заснуть.
Правда: Он нарушает структуру сна и мешает восстановлению организма.

Исторический контекст

Миф о "лечебных свойствах" алкоголя зародился ещё в XIX веке, когда спирт использовали как антисептик и обезболивающее. С развитием медицины стало очевидно, что внутренний приём этанола не только бесполезен, но и опасен. Сегодня Всемирная организация здравоохранения подчёркивает: безопасной дозы алкоголя не существует.

3 интересных факта

У пьющих людей иммунные клетки восстанавливаются вдвое медленнее, чем у трезвых.

Алкоголь разрушает микробиом кишечника — основу иммунной защиты.

Даже один эпизод запоя может снизить уровень лейкоцитов на 20-30%.