сегодня в 2:10
Сияющая кожа, ровная осанка и комфорт в теле: собрали рабочие приёмы ухода за спиной, ошибки и их решения, полезные товары и лайфхаки, чтобы открытая спина выглядела безупречно.
Читать полностью »
сегодня в 1:26
Узнайте, какие упражнения помогут сделать ягодицы более подтянутыми и округлыми, а также как избежать распространенных ошибок.
Читать полностью »
сегодня в 1:10
Комплекс упражнений от Лары Макглашан укрепит спину и плечи, улучшит осанку и вернёт телу упругость без тренажёров и зала.
Читать полностью »
сегодня в 0:10
Добавь к своим тренировкам несколько простых йога-движений от PowerNap+ — они помогают расслабиться, снять напряжение и мягко перейти в состояние покоя.
Читать полностью »
вчера в 23:26
8 часов сна, 5 часов стоя, 4 часа в движении: день, после которого тело скажет спасибо
Сколько нужно спать, сидеть, стоять и двигаться, чтобы чувствовать себя максимально здоровым? Новое исследование дало точный ответ — и он может изменить ваши представления о балансе активности.
Читать полностью »
вчера в 22:26
Балет, который не ломает, а лечит: почему женщины влюбляются в этот вид тренировок
Фитнес-балет сочетает хореографию, стретчинг и функциональные упражнения. Рассказываем, как тренироваться по методу балерин и приводим 5 эффективных связок для дома и зала.
Читать полностью »
вчера в 21:16
Только база — и тело как табуретка: чего не хватает, чтобы прокачка сработала
Разбираем ключевые различия между базовыми и изолирующими упражнениями, учимся правильно их комбинировать и определяем, когда каждая группа будет наиболее эффективной.
Читать полностью »
вчера в 20:27
Зал, где температура, как в Индии: почему всё больше людей добровольно потеют на коврике
Горячая йога обещает гибкость, очищение и перезагрузку. Но подходит ли она всем и чем отличается от классических направлений? Опыт ученицы, мнение врача и советы эксперта.
Читать полностью »
