Доктор Ткачева: отсутствие стресса и смысл жизни помогут дожить до 120 лет

Высокий уровень физической активности, наличие жизненной цели, снижение уровня стресса и соблюдение правильного рациона питания могут способствовать тому, что человек проживет до 120 лет. Об этом сообщила РИА Новости главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

"Значительная физическая активность: важно заниматься движением регулярно. Это может включать как ежедневные прогулки в быстром темпе, так и, например, работу в саду," — пояснила эксперт.

Ткачева также отметила, что жизненной целью может стать любимое занятие или участие в культурной жизни. Низкого уровня стресса, по её словам, можно достичь с помощью регулярных практик. К тому же, врач подчеркнула важность поддержания социальных связей и приоритета семьи.

До этого врач-гериатр, геронтолог и председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов предложил простой способ сохранить молодость и ясность ума. По его мнению, следует расширять границы активного возраста.