Важная ошибка на утреннем приёме пищи: что вы не знали о своем завтраке

Специалист по питанию и физиотерапии Ксеви Вердагер рекомендовал тем, кто привык завтракать сразу после подъема, пересмотреть свои утренние ритуалы. Об этом сообщает El Español.

По мнению доктора, пищеварительная система подчиняется собственным биологическим часам, и в течение первого часа после пробуждения она еще не готова к активной работе. В связи с этим, специалист советует после пробуждения ограничиться лишь чашкой кофе или зеленого чая.

Важно употреблять эти напитки в их первозданном виде, подчеркнул эксперт. Он посоветовал воздержаться от добавления коровьего или растительного молока, меда, сахара и других обычных добавок, так как они требуют переваривания.

Ранее диетолог Хосе Абельян предупреждал, что употребление сладкого на завтрак нежелательно. Он отметил, что печенье и конфеты могут увеличить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.