Красивый зал, но здоровье под угрозой: как фитнес-клубы обманывают ожидания

Елена Силина, президент Национального фитнес-сообщества, поделилась советами о том, как правильно выбрать фитнес-клуб. Ее мнение приводит издание NEWS. ru.

Прежде чем приобрести абонемент, специалист рекомендует изучить отзывы других посетителей и отдать предпочтение клубу, расположенному в удобной близости от дома или офиса. Силина подчеркнула важность наличия в зале кардиотренажеров, таких как беговые дорожки, велотренажеры и эллипсоиды, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Ключевым аспектом при выборе фитнес-клуба эксперт назвала профессионализм сотрудников. Она подчеркнула, что инструкторы должны обладать соответствующим образованием, сертификатами от авторитетных фитнес-компаний, подтверждающими их компетенцию в различных методиках тренировок.

Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов предоставил рекомендации по тренировкам для людей старшего возраста (60+). Эксперт указал на то, что начинать занятия следует с ходьбы и умеренных кардионагрузок.