Вода — не просто жидкость: как правильно выбирать и пить, чтобы улучшить здоровье и самочувствие

Вы всё время пили воду неправильно: как выбирать и сколько стаканов в день нужно

Многие знают, но мало кто следует — это мы не про перекусы после шести часов вечера, а про соблюдение водного баланса в организме. Сколько раз мы слышали, что необходимо пить минимум два литра чистой воды в день?

Для нормального функционирования организма и головного мозга нам нужно каждый день потреблять чистую воду. Но сколько стаканов в день помогут похудеть, а сколько из них считаются нормой?

Есть ли какие-то различия между разной водой или она вся одинаковая? Как и во сколько правильно пить воду? На эти и другие вопросы постараемся ответить в этой статье.

Выбор питьевой воды: основа здоровья

Выбор питьевой воды особенно важен — это основа всего. Потому что качество потребляемой жидкости напрямую влияет на наше здоровье.

При выборе питьевой воды следует обращать внимание на несколько ключевых моментов:

• Источник. питьевая вода может быть минеральной, родниковой или обработанной.
• Состав. важно изучить состав воды, включая уровень минералов и добавок.
• Упаковка. если вы выбираете бутилированную воду, обратите внимание на материал. Пластиковые бутылки могут выделять вредные вещества, особенно при нагревании.
• Тестирование. некоторые производители проводят тестирование своей воды и публикуют результаты. Это может помочь вам принять более осознанное решение.

Вкус воды: что влияет на вкус?

Возможно, вы замечали, что есть разный вкус у воды. Да, вам не показалось, это происходит по определённым причинам и особенностям состава. Считается, что нормальный уровень pH для питьевой воды — от 5,5 до 8,5.

Однако вкусы у всех разные, поэтому можно подбирать воду с разным уровнем естественной минерализации и pH (кислотности).

Но многие врачи советуют выбирать воду без газов в стекле и желательно артезианскую. Она станет естественным источником микроэлементов и минералов.

Интересные факты о воде:

• Человеческое тело состоит примерно на 55-78% из воды, в зависимости от возраста.
• Вода необходима для многих важных функций организма, включая регуляцию температуры, транспортировку питательных веществ и удаление отходов.
• Недостаток воды в организме может приводить к различным проблемам, включая усталость, головные боли и запоры.