Как простое упражнение на мяче может вернуть тебе гибкость и энергию

Если вы хотите эффективно размять спину и подтянуть пресс, попробуйте новое упражнение от доктора Александра Мясникова. Он показал его в своем Telegram-канале.

Эффективное упражнение на мяче для спины

Мясников объяснил, что данное упражнение не только помогает расслабить спину, но и активно задействует мышцы пресса. В видео врач показывает, как нужно сесть на мяч и, прокатываясь по нему, разминать позвоночник. Сначала он двигается по направлению к шее, а затем в обратном направлении.

Мясников предупредил, что упражнение может быть сложным, но оно очень эффективно. Важно, чтобы мяч был туго накачан, чтобы добиться максимального эффекта.

Упражнение на мяче: полезно и просто

Попробуйте это упражнение, и вы почувствуете, как улучшается гибкость спины, а пресс начинает работать более интенсивно. Даже если оно кажется сложным, результаты не заставят себя ждать!