Простое упражнение: стало известно, что снижает риск смерти на 24%

Простая привычка, доступная каждому, может значительно увеличить продолжительность жизни. К такому выводу пришла Софи Пэддок, исследователь из Университета Восточной Англии, сообщает издание MedicalXpress.

Пэддок рекомендует отказаться от лифта и чаще подниматься по лестнице. По словам ученого, это несложное действие легко можно интегрировать в повседневную жизнь, и оно приносит ощутимую пользу для здоровья.

"Подъем по лестнице — это простая привычка, которую может освоить каждый", — подчеркивает она.

Свою позицию Софи Пэддок обосновала на основе анализа данных, собранных у 480 тысяч участников. Исследование показало, что риск летального исхода у людей, регулярно поднимающихся по лестнице, снижался на 24 процента по сравнению с теми, кто предпочитает лифты.

По мнению Пэддок, небольшие изменения в образе жизни способны оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и существенно снизить вероятность преждевременной смерти.