Ученые рассказали, как можно худеть, лежа в ванне

Согласно информации, опубликованной Daily Star, британские исследователи поделились информацией о способах снижения веса, совмещая их с принятием душа.

Исследование, проведенное специалистами из Университета Лафборо, выявило, что часовое пребывание в горячей ванне (температура воды около 40 градусов) способствует сжиганию примерно 140 калорий. Этот эффект сопоставим с получасовой прогулкой, двадцатиминутным заплывом или пятнадцатиминутной пробежкой. Если же вы предпочитаете душ, то четверть часа под горячей водой может помочь избавиться от более чем 300 калорий — такое же количество содержится, например, в большом хот-доге или шоколадном батончике.

В ходе исследования было установлено, что под воздействием горячей воды организм начинает работать более активно, стремясь стабилизировать температуру тела, что, в свою очередь, приводит к расходу энергии. Прохладный душ, напротив, активизирует бурый жир — особый вид жировой ткани, который расходует калории для поддержания тепла.

"Многие люди принимают душ автоматически, не осознавая его потенциальной пользы. Тем не менее, правильно подобранная температура воды и продолжительность водной процедуры могут стимулировать обмен веществ, способствуя сжиганию калорий, эффект от которого можно сравнить с легкой тренировкой", — отметили специалисты.

По оценкам экспертов, пятнадцатиминутный душ при оптимальной температуре может позволить сжечь от 100 до 353 калорий. Этот показатель варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей метаболизма и длительности воздействия воды.

При этом ученые подчеркивают, что данный метод не является заменой полноценным физическим упражнениям, которые необходимы для поддержания общего здоровья и физической формы.