Почему диеты не работают? Доктор Мясников назвал главную ошибку худеющих

Многие сталкиваются с парадоксом: чем строже диета, тем упорнее вес не уходит, а иногда даже прибавляется. Почему так происходит и как этого избежать, объяснил доктор Александр Мясников.

С приближением лета вопрос лишнего веса становится особенно актуальным. Кто-то выбирает правильное питание, кто-то — спорт, а некоторые резко сокращают рацион в надежде на быстрый результат. Однако жесткие ограничения могут дать обратный эффект и навредить здоровью.

В программе "Доктор Мясников" на канале "Россия 1" врач предупредил: стремительное похудение опасно. Гораздо эффективнее и безопаснее снижать вес постепенно — это защитит от гормональных сбоев и предотвратит повторный набор килограммов.

Чтобы легче переносить диету, доктор советует перекусывать свежими овощами — огурцами, яблоками или морковью. Последнюю он особенно рекомендует включать в рацион для контроля аппетита.

"Мне с утра еще секретарь на день готовит блюдо морковки, нарезает, я ее грызу, она у меня в целлофановом пакете в машине, потому что ничто так не перебивает аппетит", — признался врач.