Врач раскрыла, как встретить Новый год без вреда для здоровья

Врач-гастроэнтеролог Элена Уразакова заявила, что россияне традиционно встречают Новый год за обильным столом. Чтобы праздник не принес проблем с пищеварением, врач рассказала о важных советах.

Во-первых, избегайте переедания. Несмотря на соблазн большого количества угощений, переедание может вызвать дискомфорт, поэтому важно есть медленно и внимать своему организму.

Также ограничьте жирную пищу. Блюда с высоким содержанием жира, такие как майонезные салаты и жареное мясо, могут перегрузить пищеварение. Лучше заменить их на легкие закуски, овощи и фрукты.

Не забывайте пить воду. Обилие алкоголя и еды может привести к обезвоживанию, поэтому полезно заполнять паузы между напитками водой.

Следите за количеством алкоголя — он может раздражать желудок. Ограничьте его потребление и чередуйте с водой или постарайтесь вовсе отказаться от спиртного.

После еды не спешите на диван. Прогулка на свежем воздухе или легкая активность улучшат пищеварение.

Используйте свежие продукты и избегайте консервантов.