Обычный кефир подложил свинью организму — всё случилось утром

Многие считают кефир полезным и лёгким продуктом — особенно перед сном. Он улучшает пищеварение, нормализует микрофлору и, как кажется, помогает худеть. Но есть нюанс: если пить его неправильно, можно навредить здоровью.

Об этом предупреждает эндокринолог доктор Зухра Павлова.

Чем опасен кефир на ночь?

"Если пить кефир на ночь, есть риски резкого снижения уровня глюкозы в крови. Наутро можно проснуться с высоким сахаром в крови, что может привести к предиабету", — объясняет специалист.

То есть вместо ожидаемого оздоровительного эффекта можно получить неожиданные скачки сахара — особенно опасные для тех, кто склонен к метаболическим нарушениям.

Кому нельзя кефир вообще?

По словам врача, употребление кисломолочного напитка противопоказано:

детям до 7 месяцев;
людям с язвенной болезнью;
при панкреатите и гастрите.

Также кефир нельзя воспринимать как замену нормального приёма пищи — особенно на ужин. Он может быть лишь дополнением, но никак не основой вечернего рациона.