Как избежать переедания: диетолог раскрыла секреты вредных перекусов

Люди часто набирают вес из-за регулярного превышения суточной нормы калорий, и некоторые продукты особенно способствуют этому процессу. Диетолог и нутрициолог Кристина Пришвина предупредила, что многие популярные закуски, от которых сложно отказаться, ускоряют набор лишних килограммов. Например, чипсы содержат огромное количество калорий — всего одна пачка может покрывать до 25% суточной нормы.

Чипсы — это углеводный продукт, который не дает длительного чувства насыщения. После такого перекуса голод возвращается очень быстро, что заставляет человека есть снова и снова.

"Поэтому очень легко превысить свою дневную норму в несколько раз. Особенно если обмакивать чипсы в соусы или запивать их сладкой газировкой либо пивом", — уточнила собеседница "Спорт-Экспресс".

По этой же причине диетолог советует ограничить употребление жареного картофеля. Приготовленный на сковороде или во фритюре, он становится крайне калорийным. Однако полностью отказываться от картофеля не стоит: вареный или запеченный, он может оставаться частью здорового рациона.