Президент Федерации бодибилдинга России Александр Вишневский заявил, что отжиманий и планки достаточно для поддержания физической формы. Он подчеркнул возможность заниматься бодибилдингом и фитнесом в любом возрасте, что способствует улучшению самочувствия и уверенности в себе, сообщает News.Ru. Вишневский порекомендовал кардиотренировки для укрепления сердечно-сосудистой системы и предложил различные упражнения в домашних условиях, включая упражнения на укрепление грудных мышц, трицепса, основных мышц тела, бедер и ягодичных мышц. С таким подходом, включающим тренировки три раза в неделю по 30 минут, можно сохранить жизненный тонус на долгие годы. Фото: flickr.com/Nenad Stojkovic (Creative Commons Attribution 2.0 Generic license)
