Как не пропустить начало диабета? Первые тревожные сигналы

Сахарный диабет остается одной из самых распространенных и коварных болезней современности. По данным ВОЗ, около 14% населения мира страдает этим заболеванием, причем почти половина из них может не подозревать о своем диагнозе. В программе "О самом главном" на канале "Россия 1" известный врач Александр Мясников раскрыл простые, но эффективные способы профилактики этого опасного недуга.

Главная опасность диабета 2 типа — его бессимптомное развитие на ранних стадиях. Доктор Мясников подчеркивает: регулярный контроль уровня глюкозы в крови — первая и важнейшая мера профилактики. Особенно это актуально для людей с факторами риска: наследственной предрасположенностью, избыточным весом и возрастом старше 45 лет.

Особое внимание кардиолог уделил питанию. Основные враги — легкоусвояемые углеводы: белый хлеб, сахар, шлифованный рис, макаронные изделия. Опасность представляют и кажущиеся "безобидными" сладкие напитки — газировка, пакетированные соки и даже некоторые сахарозаменители.

Но есть и хорошие новости: некоторые продукты могут стать мощными союзниками в профилактике диабета. В их числе — орехи, виноград, бананы, груши, кисломолочные продукты и качественный кофе. Главное — соблюдать баланс и умеренность в питании.