Абрикосы запускают процесс, который замедляет старение и укрепляет сердце

Сезон абрикосов короткий, а их польза — впечатляющая. Поэтому откладывать не стоит: самое время включить эти оранжевые плоды в рацион, пока они на пике вкуса и сочности. Бронницкий врач-терапевт Марина Алферова назвала пять главных причин, по которым абрикосы заслуживают места на вашей тарелке.

1. Помощь для сердца

Абрикосы — чемпионы по содержанию калия, а этот минерал жизненно необходим для здоровья сердца, правильной работы мышц и стабильного артериального давления. Когда в организме достаточно калия, сердце работает ровно и спокойно.

2. Защита от старения

Яркий цвет абрикосов — заслуга каротиноидов, пигментов, которые борются с окислительным стрессом и замедляют старение клеток.

"Все дело в том, что каротиноиды борются с окислительным стрессом в клетках организма, продлевая молодость и замедляя процессы старения. Напомню, что каротин лучше усваивается в сочетании с жирами, поэтому абрикосы идеально сопровождать сливками или мороженым", — рекомендует доктор Алферова.

3. Сияющая кожа и крепкие сосуды

Абрикосы богаты флавоноидами, в частности рутином и кверцетином. Они укрепляют стенки сосудов и защищают кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета.

"А за красоту и сияние кожи отвечают витамины А, С и Е, которых в абрикосах полным-полно!" — объясняет врач.

4. Поддержка кишечника

В составе абрикосов много пектинов — пищевых волокон, которые не перевариваются, а действуют как "метла" для организма: выводят токсины, улучшают перистальтику и даже способствуют снижению "плохого" холестерина.

"Благодаря этим свойствам пектинов абрикосы улучшают перистальтику кишечника, помогают бороться с запорами и способствуют уменьшению "плохого" холестерина в крови", — комментирует Алферова.

5. Облегчение при гастрите

Согласно исследованиям, вещества, содержащиеся в абрикосах, подавляют рост бактерии Helicobacter pylori, одной из главных причин развития гастрита. Это делает абрикосы особенно ценными для тех, кто заботится о здоровье желудка.

Пока абрикосы в сезон — самое время есть их свежими, в сочетании с полезными жирами или просто так. Ведь эти плоды не только вкусные, но и работают на ваше здоровье.