Самый полезный спорт - это ходьба

Специалисты выяснили, какой спорт самый полезный. Не обязательно ходить в спортзал - спортивной ходьбой можно заниматься и в квартире. Ученые доказали, что ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье, пишет издание "Взгляд".

Редактор журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин уверен, ходьба полезна всем. «Вам вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться», - советует он. В исследованиях доказано, что ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье.

По результатам нового исследования, проведенного японскими учеными, интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления и снижение мышечной силы у людей старшей возрастной категории.

«Сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины, для мышц. Сидеть так вредно для организма, что чем меньше вы это делаете, тем лучше. Но быть подвижным не так просто. Если бы это было просто, каждый двигался бы достаточно», - передает слова Джеймса Левина портал.

Читайте также: