сегодня в 18:50
Секрет стройного тела без гантелей и беговой дорожки
Тренировка совмещает силовой блок и короткую табату, что делает её мощной и эффективной. Разбираемся, как правильно выполнять упражнения и не сорваться с темпа.
Читать полностью »
сегодня в 18:10
Тайна женской формы: что действительно делает грудь упругой, а что лишь миф
Многие женщины надеются увеличить грудь упражнениями. Разбираемся, могут ли тренировки повлиять на размер и как сделать грудь визуально красивее.
Читать полностью »
сегодня в 17:50
Упражнения без инвентаря, но с эффектом ударной волны: тело не забудет этот комплекс
Эта тренировка объединяет силовую часть и Табату, чтобы развить силу, выносливость и скорость. Разбираемся, как её правильно выполнить дома.
Читать полностью »
сегодня в 17:10
Она взяла обычные кроссовки — и получила фитнес-программу, о которой заговорили все
Тренер Кайза Керанен придумала необычный способ использовать кроссовки в домашних тренировках. Разбираемся, почему этот подход даёт такой сильный эффект.
Читать полностью »
сегодня в 16:50
Прыжки, которые заменяют пробежку: фитнес, после которого мышцы поют
Прыжки, драйв и хорошее настроение — узнайте, как мини-батут помогает сбросить вес, развить выносливость и сделать тренировки самым весёлым способом быть в форме.
Читать полностью »
сегодня в 16:10
Эта система делает с телом то, что тренажёры даже не обещают: возвращает силу и подвижность
Уличная тренировка без тренажёров: как прокачать тело с нуля, не навредить суставам и шаг за шагом выйти на уверенный уровень силы и выносливости.
Читать полностью »
сегодня в 15:50
Полумарафон без боли и надрыва: секрет тренировки, о котором молчат даже профи
Хотите пробежать полумарафон без боли и стресса? Эти пять видов тренировок помогут развить выносливость, укрепить тело и получить удовольствие от каждой пробежки.
Читать полностью »
сегодня в 15:10
Три круга, пятнадцать минут — и никакого спортзала: секрет силы от Glute Guy
Брет Контрерас, известный как Glute Guy, предложил короткий комплекс без оборудования, который за 15 минут заставит ягодицы по-настоящему работать — где бы вы ни были.
Читать полностью »
