вчера в 23:36
Вес ворвался в фитнес, как тренд-хищник: мнимый прогресс оборачивается перегрузкой для тела
Тренировки с отягощениями кажутся простым способом ускорить прогресс, но неправильное использование жилетов и браслетов может серьёзно увеличить риск травм.
Читать полностью »
вчера в 21:24
Мороз лечит лучше фитнеса: как холод превращает жир в топливо для жизни
Зимой организм получает шанс активировать природный источник тепла — бурый жир. Узнайте, как холод, питание и сон помогают ускорить обмен веществ.
Читать полностью »
вчера в 19:10
Узнала про танцевальные движения для спины — и перестала ходить к массажисту
Весна — идеальное время, чтобы вернуть телу лёгкость и уверенность. Танцовщица Аннмария Маццини делится тремя движениями, делающими спину сильной.
Читать полностью »
вчера в 17:25
Мягкий ход — жёсткий результат: кардиотренажёр запускает десять процессов, меняющих тело без боли
Эллиптический тренажёр сочетает мягкую нагрузку с высокой эффективностью. Разбираем десять причин, почему он помогает укрепить тело, улучшить самочувствие и поддерживать здоровье.
Читать полностью »
вчера в 15:25
Этот тёплый ритуал запускает обмен веществ лучше любой тренировки
Простая вода с корицей может стать утренним секретом хорошего самочувствия. Узнайте, как этот напиток влияет на метаболизм, кожу и энергию.
Читать полностью »
вчера в 13:10
Зашла в бассейн просто поплавать — а вышла с рельефом, как после зала
Энергия танца, ритм воды и яркие эмоции: Aqua Zumba превращает тренировку в праздник. Узнайте, почему этот формат покоряет любителей фитнеса по всему миру.
Читать полностью »
вчера в 11:07
Интенсивные тренировки отключают голод: мышцы создают сигнал, который выбивает аппетит из ритма
Интенсивные тренировки способны временно снижать аппетит — и причина кроется в гормональном ответе организма.
Читать полностью »
вчера в 9:27
Возраст стирается вместе с морщинами: дыхание, которое заменяет фитнес
После 60 лет плоский живот — это реально: простая техника дыхания помогает укрепить мышцы, снять стресс и вернуть лёгкость без изнурительных тренировок.
Читать полностью »
