сегодня в 13:10
Делаю эти 6 упражнений дома — тело подтянулось быстрее, чем в зале
Комплекс из шести упражнений помогает проработать всё тело за одно занятие, улучшить тонус и вернуть уверенность без сложных программ и зала.
Читать полностью »
сегодня в 11:03
Полная перезагрузка: редкое состояние, когда мышцы горят, а внутренний шум внезапно исчезает
Скалолазание развивает силу, выносливость и концентрацию, помогает справляться со стрессом и укрепляет тело и разум, подходя людям с разным уровнем подготовки.
Читать полностью »
сегодня в 9:25
Утро, коврик и восемь минут — и талия становится уже, чем в двадцать
После 50 лет упражнения для кора становятся ключом к устойчивости и здоровью спины. Простая 8-минутная программа укрепит мышцы без изнурительных тренировок.
Читать полностью »
сегодня в 7:10
Села на спиннинг ради интереса — через неделю не узнала свои ноги
Не бойтесь громкой музыки и быстрой езды: спиннинг — это мощная кардио-тренировка, которая укрепляет тело, снимает стресс и дарит заряд энергии на весь день.
Читать полностью »
сегодня в 5:46
Фитнес-бокс превратился в полноценную тренировку — тело меняется уже после первых занятий
Фитнес-бокс превращает элементы бокса в динамичную и безопасную тренировку, объединяя кардио, силовую нагрузку и эмоциональную разрядку.
Читать полностью »
сегодня в 3:26
Скованность — новый вирус офиса: простая растяжка работает лучше йоги
Фитнес-тренер рассказал, как простая ежедневная растяжка способна снять боль и вернуть гибкость пояснице. Лучшие советы и упражнения от врачей-физиотерапевтов.
Читать полностью »
сегодня в 1:10
Никогда не думала, что музыка может заменить мотивацию на тренировке
Музыка способна не только задать темп, но и изменить восприятие спорта. Как правильно подобрать ритм и создать плейлист.
Читать полностью »
вчера в 23:38
Километры есть, минуса нет: бег запускает скрытые механизмы, из-за которых вес упрямо держится
Бег считается одним из лучших способов похудеть, но иногда вес, наоборот, растёт. Разбираемся, почему это происходит и как скорректировать тренировки без отказа от пробежек.
Читать полностью »
