вчера в 15:47
Базовая силовая тренировка помогает новичкам безопасно укрепить мышцы, улучшить выносливость и подготовить тело к регулярным занятиям без перегрузок.
Читать полностью »
вчера в 14:06
Новые подходы к сохранению мышечной силы после 60 лет позволяют заниматься безопасно и просто прямо в постели, без тренажёров и травм.
Читать полностью »
вчера в 13:03
Как выбрать купальник или плавки для бассейна, чтобы тренировки были комфортными и эффективными: материалы, фасоны и практичные советы.
Читать полностью »
вчера в 11:59
Спортивный массаж влияет не только на восстановление, но и на подвижность, кровообращение и выносливость. Разбираемся, как он работает и зачем нужен.
Читать полностью »
вчера в 10:24
Обсуждение оптимальной последовательности кардио и силовых тренировок, влияющая на эффективность, настроение и общий результат тренировочного процесса.
Читать полностью »
08.02.2026 в 19:45
История тренера, который из-за недавних неудач в фитнесе обратил внимание на силу и движение как путь к устойчивому похудению и уверенности.
Читать полностью »
08.02.2026 в 15:19
Выбор между йогой и пилатесом напрямую влияет на здоровье, гибкость и прогресс в тренировках. Узнайте, как выбрать практику под свои цели.
Читать полностью »
08.02.2026 в 14:34
Умный фитнес предлагает альтернативу изнуряющим тренировкам, делая ставку на осознанное движение, индивидуальный подход и безопасное снижение веса.
Читать полностью »