Сдал обычный анализ крови — и врач сказал, что мозг стареет на 3 года быстрее

Даже незначительные повреждения сердечной мышцы способны привести к долгосрочным изменениям в когнитивной функции. Новое исследование, опубликованное 5 ноября в журнале Medical Xpress, показало, что высокий уровень тропонина — белка, указывающего на стресс или микротравму сердца — связан с более высоким риском развития деменции.

Участники с повышенными показателями этого маркера имели на 38% больший риск когнитивных нарушений, чем те, у кого уровень тропонина был минимальным. Эти изменения формировались годами — задолго до появления первых симптомов ухудшения памяти.

"Состояние сердца в среднем возрасте напрямую связано с риском развития деменции в пожилые годы", — отметил профессор Эрик Бруннер, руководитель исследования из Университетского колледжа Лондона (UCL).

Почему сердце влияет на мозг

Кровоснабжение мозга зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Даже незначительное нарушение сердечного ритма или повреждение миокарда может привести к ухудшению доставки кислорода и питательных веществ в ткани мозга.

Профессор Бруннер подчеркнул, что процесс деградации мозга происходит медленно, на протяжении десятилетий, и начинается задолго до того, как человек замечает первые сбои в памяти или внимании.

"Профилактика должна начинаться заранее: контроль артериального давления, уровня холестерина и веса способен замедлить или даже предотвратить развитие как сердечно-сосудистых заболеваний, так и деменции", — добавил исследователь.

Таблица: взаимосвязь состояния сердца и функций мозга

Показатель	Влияние на мозг	Риск последствий
Повышенный уровень тропонина	Указывает на микроповреждения миокарда, ухудшает кровоснабжение мозга	Рост риска деменции на 38%
Высокое давление	Повреждает сосуды, снижает поступление кислорода	Снижение памяти и концентрации
Высокий холестерин	Сужает сосуды, ухудшает питание мозга	Нарушение когнитивных функций
Избыточный вес	Повышает нагрузку на сердце и сосуды	Ускоренное старение мозга

Исследование Whitehall II: 40 лет наблюдений

Данные основаны на одном из самых продолжительных исследований — Whitehall II, которое отслеживает состояние здоровья британских госслужащих с 1985 года.

В анализе участвовали около 6 тысяч человек без сердечно-сосудистых заболеваний и деменции на старте наблюдения. Выяснилось, что у тех, кто в возрасте 45-69 лет имел повышенные уровни тропонина, со временем быстрее снижались память, внимание и скорость мышления.

Отдельно исследователи провели МРТ головного мозга у 641 участника. У людей с высокими показателями тропонина наблюдалось уменьшение объёма гиппокампа и серого вещества, ответственных за память и когнитивные процессы. Эти изменения эквивалентны ускоренному старению мозга на 2-3 года.

"Исследование напоминает: здоровье сердца и здоровье мозга неразрывно связаны. Средний возраст — критический период, когда накапливаются повреждения, предопределяющие дальнейшее ухудшение состояния", — подчеркнул профессор Брайан Уильямс, главный научный сотрудник Британского кардиологического фонда.

Как предотвратить "ускоренное старение" мозга

Советы шаг за шагом

Контролируйте давление. Оптимальные показатели — до 130/80 мм рт. ст. Регулярные измерения и коррекция при отклонениях снижают риск инсульта и деменции.
Следите за холестерином. Уровень липопротеинов низкой плотности должен быть ниже 3 ммоль/л. При необходимости врач назначает статины.
Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) желательно держать в диапазоне 18,5-25.
Откажитесь от курения и избытка алкоголя. Эти факторы ухудшают кровообращение и ускоряют старение сосудов.
Двигайтесь ежедневно. Аэробная активность (ходьба, плавание, велосипед) улучшает кровоток и повышает устойчивость мозга к стрессу.
Следите за сном. Хроническое недосыпание повышает уровень стрессовых гормонов, что негативно сказывается на сердце и когнитивных функциях.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Ошибка	Последствие	Что делать вместо этого
Игнорировать профилактические осмотры	Пропуск ранних признаков заболеваний сердца	Ежегодно сдавать анализ крови на тропонин, холестерин, глюкозу
Считать, что деменция — возрастная норма	Потеря времени для профилактики	Начать контроль с 40-45 лет
Лечить только симптомы	Упущенные хронические процессы	Комплексный подход: давление, питание, физическая активность
Отказ от МРТ при жалобах на память	Несвоевременное выявление изменений	Проходить обследование по рекомендации врача

Таблица: плюсы и минусы профилактического подхода

Плюсы	Минусы
Возможность замедлить развитие деменции	Требует дисциплины и регулярности
Снижение затрат на лечение	Нужно контролировать несколько показателей
Улучшение качества жизни	Некоторые обследования платные
Предотвращение сердечных осложнений	Возможна тревожность из-за диагностики

Мифы и правда о связи сердца и мозга

Миф 1. Проблемы с памятью не связаны с сердцем.
Правда. Сосуды мозга напрямую зависят от работы сердца — ухудшение кровотока снижает когнитивные способности.

Миф 2. Деменция неизбежна с возрастом.
Правда. До 40% случаев можно предотвратить при контроле давления, холестерина и веса.

Миф 3. Тропонин повышается только при инфаркте.
Правда. Даже лёгкое хроническое повреждение сердца может вызвать небольшой рост тропонина и указывать на скрытую патологию.