В чем вред кофе и как часто его можно пить

Кофе делает кости менее крепкими, так как в нем содержится танин, который мешает усвоению кальция.

Танин, вещество содержащиеся в изрядных дозах в кофеине, выводит кальций, который мы получаем из еды. Если человек часто пьёт кофе за завтраком, обедом, ужином и разными перекусами, то кальций будет вымываться из его организма.

Кальций полезен не только для укрепления костей, но и для слаженной работы мышечной и сердечной систем, утверждает доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Однако полностью отказываться от напитка не требуется. Его надо пить исключительно в умеренном количестве - 1-2 чашки в день, дала совет в заключение Павлова.