Не надо есть слона целиком

Британский миллиардер, импресарио Формулы-1 Берни Эклстоун не выстроил бы современную Формулу-1 как солидное и прибыльное предприятие, без стремления выжать максимум из любой ситуации. Величайший немецкий философ XVIII века, Эммануил Кант, не находился бы на грани отчаяния, сделав вывод о невозможности определения границ познания, самоцелью которого и был поиск этих границ.

Разочарование Канта и триумф Эклстоуна способен понять лишь подобный им перфекционист, программирующий себя на достижение совершенства во всех областях.

Страдальца философа жаль, но возможно ли оценить, насколько отравлена его жизнь перфекционизмом? Объективно - нельзя. Каждый сам задает себе планку моральных устоев: одному приемлемо то, что другому совсем неудобно. Но дифференциация перфекционизма все же уместна: есть комфортный и есть разрушительный.

"Комфортным" движет стремление к самосовершенствованию. «Разрушительный» загоняет себя в тупики "черно-белого" мышления. "Все или ничего" - дает установку перфекционист, и любое отклонение от "все" - любой минимальный "недотяг" до цели – автоматически трансформируется в "ничего".

Самодиверсия подобных крайностей очевидна. Но гражданская война внутри самого человека, вызванная разделением сознания на: «кто я» и «кем должен быть», приводит в итоге к отказу от индивидуальности, к деперсонализации. Человек становится не в состоянии воспринимать свой образ ни целостно, ни положительно. Он с охотой носит маски идеализированных образов, в то время как мир теряет в его лице талантливого актера.

По данным современных исследований, внутренняя гражданская война перфекциониста является основной причиной развития депрессии. Клинический психолог Федерального центра психоэндокринологии МНИИ психиатрии Яков Кочетков предлагает три пути оздоровления этого бича довольно многих талантливых людей:

1.Осознание необходимости ценить промежуточные результаты. Многим целям перфекционист предпочтет глобальную цель. Понятие «промежуточный результат» чуждо его сознанию. Но даже любой целью он грезит как определенным, всегда незначительным этапом жизни. А важно научиться радоваться любой подвижке к цели, уметь ценить даже само правильное направление на пути к ней.

2.Сосредоточение на процессе, а не на результате. Перфекционист процессу предпочтет результат, тем самым настоящему предпочитая будущность. Вся жизнь его - марафон от финиша к финишу. У него две категории времени: оскверненное гиперболизированными неудачами прошлое и светлое «финишное» будущее. Он живет будущим, хороня настоящее в прошлом.

3.Умение двигаться небольшими шагами. Перфекционист ест слона целиком, давится, но упрямо ест слона целиком. Научившись прыгать выше своей головы, ищет баскетболиста, выше головы которого еще настойчивей скачет.

Избавление от комплекса скачек выше головы уместно проиллюстрировать на примере. Наша с Вами юная современница «спортсменка, комсомолка, почти красавица» и просто перфекционистка - страдала помешательством на достижении максимума в любой ситуации.

Но все мы знаем: у всякого процесса есть свой пик, свои есть спады. Девушка же планировала свою деятельность, измеряя ее исключительно по пикам. И, чувствуя со временем падающую производительность при выполнении определенных задач, бросала все на полпути, не желая средних результатов.

Комплекс был убит следующим образом. Лето. Ночь. Почти пустое загородное шоссе. 15 км на велосипеде от дома дались ей легко. Немного приустав, девушка повернула обратно. Вот тут ее и охватил ужас. «Немного приустав» означало невозможность двигаться на максимальной скорости. А двигаться было необходимо - проснулся более сильный страх - страх незащищенности в критических условиях: ночное загородное шоссе - это Вам не «хочу - не хочу дома». Ничего не оставалось, как двигаться «небольшими шагами». До дома она успешно добралась, и путь ее обратно разнился от пути туда всего лишь на 11 минут. Неплохой результат заменил его полное отсутствие и в последующем планировании ее жизни.

Мораль проста: на пути к успеху дружить необходимо, в первую очередь, с собой, не злоупотребляя сопоставлением личной неповторимости с ненасытными стандартами идеализм

Кристин Арте