tech Опубликована 28.01.2005 в 17:57

В столице входят в моду горные лыжи

Итак, вы решили встать на горные лыжи. Прежде всего, вам потребуется комплект экипировки, который можно купить в спортивном магазине или взять на прокат на территории выбранной вами горнолыжной базы. В первом случае придется потратить от $150 на сами лыжи, $100-150 на горнолыжные ботинки, от $15 на палки и столько же на перчатки. Стоит заметить, что немаловажным элементом горнолыжной экипировки являются также специальные носки, которые могут стоить до $40, но польза от них очевидна: в них ногам будет тепло, а ботинки и лыжи будут на склоне более управляемыми и послушными.

Если вы, все-таки, планируете воспользоваться услугами проката, готовьтесь потратить от 150 до 350 рублей (в зависимости от категории лыж) за час. Обязательно возьмите с собой паспорт или около $300 - $500 для внесения залога. Возможен также и компромиссный вариант, когда покупаются только ботинки, а все остальное берется на прокат. Это гарантирует вам, что ботинки будут хорошо подогнаны по ноге, а также обеспечит вам гигиеническую безопасность.

Если вы только начинаете свой путь на горнолыжном поприще, не стоит жалеть денег на инструктора, который возьмет за свои услуги от $10 до $25 в час. Практически все горнолыжные склоны оснащены подъемниками, один подъем стоит от 10 до 30 рублей. Также на любой базе вы сможете воспользоваться услугами различных кафе и ресторанов, раздевалок, медпункта, туалета, приобрести различные элементы экипировки, а на некоторых склонах есть возможность покататься даже ночью.

Андрей Муромцев

Горнолыжные склоны в черте Москвы:

1. Узкое. От станций метро Ясенево, Калужская: - автобус номер 642 или тролейбус номер 85 до остановки "Спортбаза Узкое". Севастопольский пр., 66.

2. Воробьевы горы. От метро «Спортивная» 500 метров пешком или на машине до смотровой площадки.

3. Крылатские холмы. м. "Крылатское", "Молодежная"

10-15 минут ходьбы.

м. "Сокол" или "Октябрьское поле", далее автобусом 691 или троллейбусом 19 до остановки "Крылатский мост".

4. Горнолыжная база ЦСКА. Рублевское шоссе д.24. Ближайшее метро: "Молодежная".

5. Новопеределкино. Ст. метро "Юго-Западная", маршрутное такси № 43 или автобус 707, остановка "Горнолыжный центр"

6. Кант. м. "Нагорная" 500 метров пешком в сторону центра.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Инструктор по ЛФК: функциональные упражнения укрепляют всё тело без тренажёров сегодня в 4:22
Это не спорт, а перезагрузка организма: почему функциональный тренинг стал новым образом жизни

Функциональный тренинг учит тело работать слаженно — как единый механизм. Разбираемся, почему он эффективен, какие ошибки совершают новички и как тренироваться дома.

Читать полностью »
Тренировка с выпрыгиваниями и касаниями ступеньки для укрепления мышц ног и улучшения кардио сегодня в 4:10
Хотите сжигать калории быстрее? Пройдите эту тренировку с интенсивными прыжками

Тренировка на лестнице с интенсивными упражнениями поможет быстро прокачать мышцы ног и сжигать калории. Узнайте, как это работает.

Читать полностью »
Как правильно пить алкоголь, чтобы не повлиять на результаты тренировок сегодня в 3:50
Что алкоголь делает с вашими мышцами: разрушает ли спирт белок

Можно ли сочетать спорт и алкоголь без вреда для формы? Разбираемся, как спиртное влияет на белок, гормоны и восстановление мышц — и где проходит безопасная грань.

Читать полностью »
Тренер по реабилитации: короткие динамические сессии укрепляют суставы сегодня в 3:16
Гибкость без растяжки: почему короткие динамические сессии работают лучше

Упражнения, которые делают бёдра сильными и гибкими без перегрузок и боли. Узнайте, почему три простых движения эффективнее любых растяжек.

Читать полностью »
Домашняя тренировка со стулом помогает развить силу и сжечь до 300 килокалорий сегодня в 3:10
Это не шутка: стул способен заменить тренажёрный зал и личного тренера

Один стул, 30 минут и желание работать — этого достаточно, чтобы прокачать ноги, пресс и плечи. Универсальная тренировка, которую можно делать где угодно.

Читать полностью »
Физиологи назвали причины, почему бодибилдеры уступают силовикам в результатах сегодня в 2:50
Худой тянет больше, чем качок: тайна, которую знают только силовики

Почему бодибилдер с огромными мышцами не всегда сильнее атлета, у которого их меньше? Разбираемся, от чего на самом деле зависит сила и как её развивать.

Читать полностью »
Врачи напомнили, что регулярные прогулки снижают риск сердечных заболеваний на 30% сегодня в 2:16
Жизнь без шагомера: как вернуть телу естественное движение

75 лет без спортзала и диет, но с ясным умом и здоровым телом. В чём секрет долголетия без тренировок и гаджетов?

Читать полностью »
Спокойная тренировка с элементами растяжки признана оптимальной альтернативой кардио летом сегодня в 2:10
Жара не повод лежать без дела: как тренировки без пота заряжают энергией сильнее кардио

Спокойная альтернатива жаркому кардио: как укрепить тело и улучшить гибкость с помощью мягкой силовой тренировки без перегрузки.

Читать полностью »