Нутрициолог рассказала о пользе завтрака для организма

Дарья Хайкина, врач-эндокринолог и нутрициолог из "СМ-Клиники", рекомендует тем, кто пропускает завтрак, начать эту полезную привычку, так как она приносит множество преимуществ.

По её словам, отсутствие завтрака является стрессом для организма.

Полноценный и сбалансированный завтрак помогает нормализовать аппетит и снижает тягу к сладостям и перекусам в течение дня. Она также отметила, что завтрак активирует работу мозга, восстанавливая запасы глюкозы, которые истощаются за ночь.

Если глюкоза не поступает, уровень кортизола может повышаться, поскольку организм начинает воспринимать это состояние как угрожающую ситуацию.

"Когда человек завтракает и получает глюкозу из пищи, организм получает сигнал о безопасности, и уровень кортизола снижается", — подчеркнула она.