Вода против камней в почках, мигрени и ожирения: выводы исследования UCSF

Новое исследование ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско подтверждает значительную пользу воды для здоровья. Согласно данным, питьевая вода не только помогает похудеть, но и снижает риски таких заболеваний, как мигрень, диабет, инфекции мочевыводящих путей и низкое кровяное давление.

Анализ 18 клинических исследований, опубликованный в журнале JAMA Network Open, показывает, что употребление достаточного количества воды может предотвратить образование камней в почках. Например, выпивая около восьми стаканов воды в день, люди, у которых ранее были камни, снижали риск их повторного появления.

Кроме того, вода способствовала снижению веса у взрослых: шесть стаканов воды ежедневно помогали участникам исследований похудеть. Однако аналогичный эффект не наблюдался у подростков.

Эксперты подчеркивают, что универсальных рекомендаций по объему потребляемой воды не существует. Потребности зависят от возраста, здоровья и образа жизни. Однако добавление воды в рацион перед едой может стать простым и доступным способом улучшить здоровье.