Секрет плоского живота: упражнение, которое сделает вашу талию стройной

Хотите уменьшить объем талии? Все, что вам нужно, — это одно простое упражнение! Фитнес-тренер Ирина Ротач рекомендует наклоны в стороны, которые не только помогут уменьшить талию, но и ускорят процесс похудения.

Как правильно выполнять упражнение

• Встаньте прямо, следя за тем, чтобы в пояснице не образовывался прогиб.
• Плавно наклоняйтесь влево и вправо, делая наклон на 45 градусов.
• На каждую сторону выполните по 20 повторений.
• Регулярное выполнение таких наклонов способствует укреплению боковых мышц и ускоряет сжигание жира в области талии.

Не забывайте о здоровье и активности

Однако тренировки — это не все. Чтобы достичь видимых результатов, важно не только регулярно заниматься физической активностью, но и соблюдать здоровое питание, а также вести активный образ жизни.