Врач Мясников рассказал о правилах питания при диабете

Известный врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые можно употреблять при диабете второго типа. В эфире программы "Доктор Мясников" на "России 1" он объяснил, как правильно выстроить рацион без жестких ограничений.

Три главных правила

Контроль калорий — не более 1800 ккал в сутки.
Подсчёт углеводов — использовать специальные таблицы или приложения.
Отказ от сахара — вместо сахарозаменителей лучше выбирать натуральные альтернативы.

"Да, сахар не поступает, но вы рецепторы обманываете, а инсулин подлетает", — пояснил медик.

Что можно?

• Горький шоколад (с высоким содержанием какао).
• Мёд — не более чайной ложки без горки.
• Красное вино — один бокал в рамках международных рекомендаций.
• Макароны из твердых сортов пшеницы.
• Фрукты с низким гликемическим индексом, например, клубнику и виноград.