Полезно и сытно: готовим вафли с высоким содержанием белка

Ингредиенты

• 1 яйцо;
• 1 мерная ложка протеинового порошка;
• 1/4 стакана овсянки;
• 1/4 стакана простого греческого йогурта;
• 1/4 стакана молока;
• 1/4 чайной ложки разрыхлителя;
• 1/4 чайной ложки соли.

Как приготовить

Смешайте все ингредиенты вместе. Нагрейте вафельницу, затем распылите на нее антипригарный кулинарный спрей. Влейте вафельную смесь, затем закройте. Дайте вафле приготовиться, пока вафельница не издаст звуковой сигнал. Подавать можно со свежими фруктами по желанию.

Фото: flickr.com/Parkerman (Creative Commons Attribution 2.0 Generic license)