Живот уходит сам: водные тренировки избавляют мужчин 45+ от лишнего веса к лету

Команда исследователей из Кореи и Китая представила метод, позволяющий мужчинам старше 45 лет сбросить лишний вес к летнему сезону. Об этом сообщает издание Men Today, ссылаясь на их научную работу.

Исследование продемонстрировало, что десятинедельный курс водных тренировок, включая аквааэробику, приводит к уменьшению окружности талии и снижению веса. Подчеркивается, что данный вид физической активности особенно полезен для людей старше 45 лет, страдающих избыточным весом или ожирением.

Ученые объясняют это тем, что занятия в воде позволяют минимизировать риск повреждения суставов, что является распространенной проблемой при обычных тренировках у людей с лишним весом. Рекомендуется заниматься два-три раза в неделю, продолжительностью шестьдесят минут.

До этого эксперт в области осанки и естественного омоложения, Ольга Махова, перечислила упражнения, представляющие опасность для людей с избыточным весом. Она указала, что бег и прыжки со скакалкой противопоказаны полным людям.