Россиянам, рассказали, как разжижать кровь и избежать тромбоза

Диетолог Марият Мухина акцентировала внимание на том, что употребление алкоголя и кофе может негативно сказаться на состоянии крови, увеличивая риск образования тромбов. В интервью "Москве 24" она пояснила, что эти напитки делают кровь более густой, что приводит к развитию тромбообразования.

Алкоголь снижает жирность кровяных клеток, из-за чего они становятся более склонными к склеиванию и образованию тромбов. Особенно опасными являются сладости, такие как пирожные и конфеты, которые способствуют увеличению вязкости крови. Соль, содержащаяся в таких продуктах, как колбасы и консервы, также является фактором, способствующим сгущению крови. Витамин К, присутствующий в шпинате и крапиве, может усугублять эту проблему, объяснила врач.

Чтобы снизить риск тромбообразования, Мухина рекомендует употреблять продукты, разжижающие кровь. К числу таких продуктов относятся лимоны, оливковое и льняное масла, свекла, шоколад, лук, чеснок, малина и лесные ягоды. Употребление этих продуктов может помочь поддерживать оптимальную текучесть крови и уменьшить риск тромбообразования.

Также диетолог дала рекомендации по ежедневному потреблению жидкости: женщинам следует пить примерно по 30 мл воды на каждый килограмм веса, а мужчинам — по 35 мл. Правильный режим питья играет не меньшую роль в поддержании здоровья и оптимальной консистенции крови.

Для поддержания здоровья и нормализации вязкости крови было бы полезно вести активный образ жизни, уделять внимание физической активности, избегать чрезмерного стресса и следить за своим психоэмоциональным состоянием. Психическое здоровье также имеет большое влияние на общее состояние организма, включая здоровье сердечно-сосудистой системы, заключила Мухина.

Фото: commons. wikimedia.org/Ким Сансо (Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication)