Тренировка, от которой не останется ни одного слабого трицепса: секрет Джей Катлера

Четырехкратный победитель "Мистер Олимпия" Джей Катлер поделился своим методом создания впечатляющих трицепсов, как сообщает издание Men Today.

Катлер советует обязательно добавить французский жим в тренировочный план для рук. Этот культурист подчеркнул, что данное упражнение обладает значительным потенциалом для развития объема и мощи трицепсов.

Специалист указал, что французский жим можно делать по-разному, используя различное оборудование, например, гантели или штангу с прямым или W-образным грифом. Для начального подхода он отдал предпочтение штанге с изогнутым грифом. Кроме того, он уточнил важность тщательной растяжки трицепсов.

Ранее фитнес-инструктор Денис Соломин раскрыл принципы тренировок канадского актера Райана Гослинга. Подчеркиется, что тренировочная программа актера способствует формированию фигуры с развитым верхом, широкими плечами и подтянутыми ногами.