Омега-3 помогает омолаживать организм

Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, подтвердило, что омега-3 жирные кислоты замедляют процесс старения и помогают в лечении ряда заболеваний. Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова отметила, что омега-3 содержится в основном в рыбе, а также в семенах чиа и сале, однако многим людям не хватает рыбы в рационе, и сало нельзя считать универсальным источником. Для полноценного насыщения организма омега-3 стоит рассмотреть возможность приема капсул.

При этом важно следовать рекомендациям по их приему: необходимо проходить курсы, проверять индекс омега-3 и оценивать самочувствие, а также липидный профиль до и после начала приема. Дианова предостерегла, что не все добавки на рынке качественны и некоторые могут повысить уровень холестерина или вызвать токсические реакции.

Омега-3 особенно полезна при сердечно-сосудистых патологиях, заболеваниях печени и почек, а также помогает улучшить липидный профиль, что актуально для многих людей в современном мире. Кроме того, омега-3 снижает высыпания на коже благодаря своим противовоспалительным свойствам и часто назначается при проблемной коже, однако соответствующую дозировку и курс должен определять специалист.