Секрет жиросжигания: почему простая прогулка может навредить

Обозреватель "Москва 24" опубликовал мнение фитнес-тренера Эдуарда Каневского касательно эффективности пеших прогулок для снижения веса.

Специалист утверждает, что распространенное убеждение о похудении благодаря непродолжительным прогулкам несколько раз в неделю является заблуждением. Каневский подчеркнул, что для эффективного уменьшения массы тела необходимо активизировать процесс сжигания жира, чего можно достичь посредством бега или интенсивной ходьбы.

"Если посвятить прогулкам целый день, преодолевая большие расстояния, то расход калорий, безусловно, будет значительным. Однако это не гарантирует похудение, скорее приведет к сильной усталости", — подытожил тренер.

Ранее Каневский предупреждал о рисках, связанных с участием в фитнес-марафонах, утверждая, что они не являются оптимальным способом формирования привычки к регулярным занятиям спортом.