Питомец влияет на сердце, сон и самооценку: один вечер может заменить антидепрессант

Собаки помогают справиться с тревожностью, а кошки — наладить сон. Домашние животные давно перестали быть просто "заводными пушистиками". Связь между человеком и его питомцем глубже, чем кажется. Мы собрали 8 доказанных фактов о том, как животные влияют на эмоциональное и физическое состояние человека — и что скрывается за их повседневным поведением.

1. Собаки чувствуют, когда вам плохо

Собаки умеют "считывать" не только команды, но и ваше настроение. Исследование, проведённое Моникой Мазза и Марией Пино, показало: собаки обладают аффективной эмпатией. То есть они действительно понимают, когда хозяин расстроен или переживает.

Другой эксперимент, опубликованный в Журнале экспериментальной психологии, подтвердил: пёс уделяет больше внимания человеку, если видит, что тот недавно плакал.

2. Домашние питомцы лечат без таблеток

Опрос американского Института изучения связей между людьми и животными выявил: у 76% владельцев после появления питомца улучшилось психоэмоциональное состояние.

На этом и построена пет-терапия — методика, при которой животное помогает человеку преодолеть тревогу, депрессию или даже физические недуги.

3. Сниженный риск сердечных заболеваний

Владельцы кошек и собак реже сталкиваются с инфарктами и гипертонией. Учёные связывают это с:

повышенной физической активностью (прогулки, игры),
регулярным тактильным контактом с животным,
выбросом гормонов удовольствия при взаимодействии.

Погладили собаку — и давление стабилизировалось.

4. Кошка может вас игнорировать — и делает это осознанно

Кошки — существа с характером. Они могут демонстративно отворачиваться, не реагировать на зов и вообще "играть в независимость". Это поведение не случайное.

В отличие от собак, которых тысячелетиями обучали подчинению, кошек никогда по-настоящему не дрессировали. Их независимость — наследие дикой природы.

5. Прогулки с собакой работают как терапия

Даже если у вас нет сил и настроения, прогулка с собакой способна привести мысли в порядок.

Специалисты сравнивают этот процесс с EMDR-терапией — методом, при котором взгляд человека перемещается из стороны в сторону, что помогает обрабатывать стресс. Во время обычной прогулки вы неосознанно делаете то же самое.

6. Кошки — ночные терапевты

Исследование 2015 года показало: кошки помогают хозяевам лучше засыпать. Их присутствие снижает уровень кортизола (гормона стресса) и частоту сердцебиения, создаёт ощущение безопасности.

Главное — не спать с питомцем в одной постели, чтобы не мешать друг другу полноценно отдыхать.

7. Мяуканье — это манипуляция

В природе взрослые кошки мяукают крайне редко. Этот звук предназначен исключительно для общения с людьми.

Когда кошка "говорит", она знает: вы обязательно обратите внимание. Это её способ общаться и добиваться желаемого.

8. Собака делает вас увереннее

Домашний пёс — не только лучший друг, но и поддержка в трудные моменты. Он помогает:

снизить уровень тревожности,
справляться с одиночеством,
повышать самооценку.

Энн Гадомски в своём исследовании отмечает: собаки благотворно влияют не только на взрослых, но и на детей, особенно склонных к тревожным состояниям.